Gerçek: Kilo Vermek İstiyorsan, Egzersizle Yediklerini Yakma İnancını Geride Bırakmalısın.
Kilo verme sürecinde yalnızca egzersize güvenmek, yetersiz bir yöntem olabilir. Uzmanlar, etkili kilo vermek için yeme alışkanlıklarını değiştirmenin çok daha önemli olduğunu belirtiyor. Texas Üniversitesi’nden Egzersiz Bilimcisi Philip Stanforth, “Kilo kaybı konusunda, nasıl bir diyet uygulandığı egzersizden daha fazla rol oynar” diyor. Kilo verme diyetleri bu nedenle büyük önem taşıyor.

Sağlıklı Yaşam İçin Düzenli Egzersizin Önemi
Ancak konu sağlıklı yaşam olduğunda, düzenli egzersiz şarttır. Yapılan araştırmalar, yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemek için egzersizin adeta mucizevi bir ilaç kadar etkili olduğunu gösteriyor. Yaşlanmayı önlemek için egzersiz, hem bedensel hem zihinsel sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biri.